국민체력100 체력측정항목, 체력인증기준 자세하게 알아보기

유아기 만 4세~ 6세/ 48개월~83개월 체력측정항목

구분	요인	측정항목
체격	신체조성	신장 체중 BMI
건강체력	근력 근지구력 심폐지구력 유연성	상대악력 윗몸말아올리기 왕복오래달리기 앉아윗몸앞으로굽히기
운동체력	민첩성 순발력 협응력	5m 4회 왕복달리기 제자리 멀리뛰기 3X3 버튼누르기

 

유소년기 만 11세~ 12세 체력측정항목

구분	요인	측정항목
체격	신체조성	신장 체중 허리둘레 BMI 허리둘레-신장비
건강체력	근력 근지구력 심폐지구력 유연성	상대악력 윗몸말아올리기 왕복오래달리기 앉아윗몸앞으로굽히기
운동체력	민첩성 순발력 협응력	반복옆뛰기 제자리멀리뛰기 눈-손 협응력(벽패스)

 

청소년기 만 13세~18세 체력측정항목

구분	요인	측정항목
체격	신체조성	신장 체중 체지방률 허리둘레 BMI
건강체력	근력 근지구력 심폐지구력 유연성	상대악력 윗몸말아올리기/반복점프 왕복오래달리기(15m)/트레드밀/스텝검사 앉아윗몸앞으로굽히기
운동체력	민첩성 순발력 협응력	일리노이 체공시간/ 제자리 멀리뛰기 눈-손 협응력(T-WALL)

 

 

성인기 만 19세~64세 체력측정항목

 

구분	요인	측정항목
체격	신체조성	신장 체중 체지방률 허리둘레 BMI
건강체력	근력 근지구력 심폐지구력 유연성	상대악력 교차윗몸일으키기 왕복오래달리기(20M)/트레드밀/스텝검사 앉아윗몸앞으로굽히기
운동체력	민첩성 순발력	10M 4회 왕복달리기/ 반응시간 제자리 멀리뛰기/ 체공시간

 

 

어르신기 만 65세 이상 체력측정항목

 

구분	요인	측정항목
체격	신체조성	신장 체중 체지방률 허리둘레 BMI
건강체력	근기능상지 근기능하지 심폐지구력 유연성	상대악력 의자에 앉았다 일어서기 6분걷기(m)/ 2분 제자기 걷기 앉아윗몸앞으로굽히기
운동체력	평형성 협응력	의자에 앉아 3M 표적 돌아오기 8자보행

 

 

국민체력 100 체력인증기준

• 생애주기별, 남자, 여자 별 인증 기준이 다르므로 자세한 내용은 아래에서 확인가능합니다. 

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